منتدى أحبة الخير
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

و إن لم تكن مسجلاً معنا,نتشرف بدعوتك لتسجيل وأنضمامك وان كونك زائر متصفح

يسعدنا زيارتك و وجودك ونتمنى لك ان تستمتع بما موجود من المواضيع المتنوعة وبالتوفيق لك




ملاحظة هامة / عند التسجيل يرجى الذهاب الى بريدك الاكتروني لتفعيل اشتراكك واذا كنت

لا تعرف او لم تصلك رسالة التفعيل انتظر حتى يتم تفعيل عضويتك من قبل المدير وشكرًا

منتدى أحبة الخير

منتدى اسلامى شامل يجمعنا الحب فى الله
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالتسجيلدخول
كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ 97562610
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }

شاطر
 

 كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أنا مسلمة
شخصيات هامة
شخصيات هامة
أنا مسلمة

انثى
عدد المشاركات : 197
عدد المواضيع : 365
تاريخ التسجيل : 20/07/2011

كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟   كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ Emptyالسبت نوفمبر 26, 2011 7:20 am

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم


كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟





اتبع نظاما غذائيا قليل الدهون.
* أشرب الحليب قليل الدسم ( أقل من 1%) أو منزوع الدسم تماما.
* قلص من كميات الجبن والمايونيز واللبن الزبادي الدهني واي مطيبات للسلاطات.
* تناول الوجبات التي تحضر بطريقة السلق والبخار والغلي فقط وابتعد عن الاكلات المحضرة بالقلي وبصورة خاصة السمن االبلدي.
* نزع كافة اشكال الشحوم من اللحم. كما لا تبقي على جلد الدجاج قبل طهي الدجاج وابتعد عن الاجنحة التي تحوي على كمية من الشحوم .
* ابتعد عن المعجنات والكيك وكل ما يقع ضمن نفس المجموعة.
* يمكن تناول آيس كريم عديم الدهن.
* لا تنسى حاوية الفواكه في البيت ولا تتركها فارغة وتناول ما لا يقل عن خمسة حبات يوميا .
* لا تنسى الاطفال وحاول ان تضع في متناول يدهم في الثلاجة ما لذ وطاب من المواد غير الدهنية والفواكه واللبن قليل الدهن وشجعهم على تناول الكثير من الجزر والبروكولي .


منقول

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
فخوره بنقابى
عضو نشيط
عضو نشيط
فخوره بنقابى

انثى
عدد المشاركات : 131
عدد المواضيع : 189
تاريخ التسجيل : 18/07/2011

كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟   كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ Emptyالثلاثاء ديسمبر 27, 2011 4:30 am

كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ 16051513

كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟ 108
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تقلل من الشحوم في جسمك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحبة الخير :: القسم العام :: الصحة والطب البديل-
انتقل الى: