منتدى أحبة الخير
مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا.

و إن لم تكن مسجلاً معنا,نتشرف بدعوتك لتسجيل وأنضمامك وان كونك زائر متصفح

يسعدنا زيارتك و وجودك ونتمنى لك ان تستمتع بما موجود من المواضيع المتنوعة وبالتوفيق لك




ملاحظة هامة / عند التسجيل يرجى الذهاب الى بريدك الاكتروني لتفعيل اشتراكك واذا كنت

لا تعرف او لم تصلك رسالة التفعيل انتظر حتى يتم تفعيل عضويتك من قبل المدير وشكرًا

منتدى أحبة الخير

منتدى اسلامى شامل يجمعنا الحب فى الله
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةالتسجيلدخول
 فوائد المكسرات    97562610
نرحب بجميع الزوار و الاعضاء الكرام و ونتمنى لكم قضاء اجمل الاوقات معنا وباب التسجيل مفتوح للجميع تذكر قول الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ }

شاطر
 

  فوائد المكسرات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
نور الهدى
مؤسس المنتدى
مؤسس المنتدى
نور الهدى

انثى
عدد المشاركات : 1086
عدد المواضيع : 628
تاريخ التسجيل : 14/07/2011

 فوائد المكسرات    Empty
مُساهمةموضوع: فوائد المكسرات     فوائد المكسرات    Emptyالجمعة يوليو 22, 2011 10:42 pm




ما هى فوائد المكسرات


 فوائد المكسرات     مكسرات



البندق :غنى بالفيتامينات ( أ ، ب ) ويوصف البندق للمصابين بالسكر
والسل والصرع والتهاب المسالك البولية.

 فوائد المكسرات    300px-Hazelnuts

اللوز : يوصى به للحاملات والمرضعات والرياضيين ومرضى الأعصاب والمصابين
بالوهن الجسماني ومرضى السكر ، يفيد اللوز في تقوية الدماغ والنخاع الشوكي والجهاز
العصبي والنظر ويكافح الأرق.


 فوائد المكسرات    204287_091144h


عين الجمل ( الجوز ): يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
ويقوى الجهاز الهضمي.

 فوائد المكسرات    65274


الكاجو (الكاشو) :
تناوله لا يسبب السمنة ويساعد على امتصاص الدهون.

 فوائد المكسرات    090113141129vCDl



الفستق : يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
وحماية الخلايا من التلف ويشد العصب.



 فوائد المكسرات    Sal


الزبيب : يقوي المعدة والكبد والطحال ويلين البطن ويشد القلب ويشد
العصب ويطيب النفس

 فوائد المكسرات    3156121236902945

يخطئ العديد من الناس ولا يفرقون بين أنواع الدهون ، فيعتقدون أن
الدهون والزيوت خطيرة بشكل عام ، ولكنه في الواقع هناك دهون جيدة وهي التي تحتوي
على الأحماض الدهنية غير المشبعة أو الأحادية ، ويأتي في مقدمة الأغذية "المكسرات"
، ورغم أنها تحتوي على نسبة من الدهون ، إلا أنها تحتوي على دهون مفيدة حيث أنها
تحمي القلب وهذا ما تشير إليه الأبحاث العلمية ، حيث أظهرت نتائج أحد البحوث أن
للمكسرات دورا في الحد من أخطار أمراض القلب ، حيث خفضت معدل الإصابة بأكثر من
النصف ، ويرجع الباحثون في الدراسة أن السبب هو محتوى المكسرات العالي من الأحماض
الدهنية (الدهون المفيدة) ، كما أن إضافة الجوز للغذاء قد خفض معدل الكولسترول
الضار (ldl) وبدوره خفض معدل الكولسترول بشكل
عام.



وعموماً فإن
للمكسرات العديد من الفوائد ، حيث أنها من الأغذية التي تحتوي على نسبة جيدة من
الألياف الغذائية قد تصل إلى أكثر من 3% كما في الكاجو (الكاشو) والبندق ، ولذلك
فإن لها تأثيرا جيدا على الصحة ، لأن الألياف الغذائية ترتبط بالحد من العديد من
المشاكل مثل علاج القولون ، وخفض الكولسترول والدهون
الثلاثية.



كما أن
الألياف تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين هـ ، ولذلك
فإنها تلعب دوراً أساسياً في الحد من أمراض تصلب الشرايين ، وأمراض القلب . كما
تشير الأبحاث إلى أن للمكسرات فائدة في الحد من الشعور بالجوع ، وكما هو معروف فإن
الأطباء ينصحون بعدم ترك المعدة فارغة بشكل مستمر ، لأن ذلك سوف يؤثر على سلامتها
من القرحة وتأثير العصارة المعدية عليها ، لذلك فإنهم ينصحون بتناول كمية مناسبة من
المكسرات بحدود قبضة اليد (مقدار 50 جرام) يومياً لما له من تأثير جيد على الصحة ،
وهذه الكمية من المكسرات سوف يكون لها تأثير على الحد من الجوع ، وهذا التأثير
المباشر للمكسرات على الحد من الجوع قد يكون أحد الأسباب المؤثرة على إنقاص الوزن ،
ولكن يجب أن تكون المكسرات بكميات مناسبة دون إسراف ، لأن الإسراف قد يؤدي إلى
زيادة السعرات الحرارية.
...











 فوائد المكسرات    75562a9a6d

 فوائد المكسرات    1276439306

 فوائد المكسرات    1276439333
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahebt-elkher1.forumegypt.net
غايتي جنتي
عضو مشارك
عضو مشارك
غايتي جنتي

انثى
عدد المشاركات : 47
عدد المواضيع : 68
تاريخ التسجيل : 18/07/2011
الموقع : يارب^_^في الجنه

 فوائد المكسرات    Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد المكسرات     فوائد المكسرات    Emptyالأحد يوليو 24, 2011 2:51 am



أنا بحب المكسرات موووووووووووت

يعطيك العاااافيه على الموضوع الرااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد المكسرات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى أحبة الخير :: القسم العام :: الصحة والطب البديل-
انتقل الى: